- узнайте, как формируется тревожность, почему она мешает жить и с чего начать работу над ней
- основано на доказательной психологии и многолетней практике
- 2 встречи
На которых мы глубоко разберём природу тревожности, чтобы вы сделали первый шаг к спокойствию через осознание причин - 9 лет
Моего опыта работы с семьями и непрерывного обучения в психологии, который я аккумулировала в этом семинаре - 3 месяца
Вам будут доступны записи, чтобы вернуться и пересмотреть нужную вам информацию
- Для тех, кто чувствует свою собственную тревожность и хочет научиться с ней справлятьсяКто устал от беспричинного беспокойства, тревог, сильного напряжения, и хочет сделать первый шаг к осознанной работе над собой
- Для родителей, которые беспокоятся о своем ребенкеИ уже замечают у своего ребёнка признаки тревожности, или хотят понять, как профилактировать тревожность
- Для тех, кто задумывается о терапии тревожностиКто готов честно посмотреть на проблему тревоги и сделать первый шаг к ее пониманию, ищет доказательную информацию о тревожности, чтобы понимать в каком направлении работать и какого специалиста искать для психотерапии
- Для тех, кто хочет построить более спокойные и поддерживающие отношения в семьеКто устал от тревожности, раздражительности, которые приводят к напряжению и конфликтам с близкими
- Для помогающих специалистов (консультантов по сну, нянь, педагогов и т.д.)Которые хотят углубить знания о механизмах тревожности
- Устали от постоянных мыслей "а что если...", постоянно прокручиваете негативные варианты развития событий
- Испытываете потребность всё контролировать из убеждения, что "лучше меня никто не сделает", или из страха, что-то не предусмотреть. Вы устали и кажется, что ничего не успеваете.
- Из-за тревоги откладываете решение проблем, прячетесь от них. Тревога мешает действовать, принимать решения, парализует.
- Тревожность мешает вам наслаждаться жизнью: полноценно отдыхать, расслабляться, спать.
- Тревожность часто возникает на пустом месте и фоном присутствует в вашей жизни почти всегда. Вы измотаны этим напряжением, истощены, стали забывчивыми.
- Из-за постоянной тревоги раздражительны, срываетесь на близких, испытываете чувство вины ("я что-то делаю не так", "я недостаточно хорошая мать").
- Чувствуете постоянное беспокойство за ребёнка, за близких даже без видимых причин.
- Замечаете, что ребёнок часто тревожится, избегает нового, тяжело адаптируется.
- Тревога – это нормальная адаптивная функция, но иногда она "сбивается с курса"
- Непонимание механизмов тревоги приводит к попыткам "заглушить" ее, что не решает проблему
- Родительская тревожность напрямую влияет на ребенка и может передаваться ему
- Чтобы помочь ребёнку, важно сначала разобраться со своей тревогой
- -1-День 1Как формируется тревожность у ребёнка: взгляд доказательной психологии
Блок 1: Природа детской тревожности
— Тревога как нормальная адаптивная функция: эволюционная роль тревоги
— Различия между нормативной тревогой и тревогой, мешающей жить
— Нейробиологические основы тревожности у детей (особенности развития мозга)
— Возрастные особенности проявления тревоги: от младенчества до подросткового возраста
Блок 2: Механизмы формирования тревожности у детей
— Генетические предпосылки и темперамент как факторы риска
— Роль привязанности в формировании базовой безопасности. Это только начало!
— Влияние родительских моделей реагирования на тревогу ребенка
— Триггеры тревожности в разные возрастные периоды (для меня - коммуникация, роль в социуме, адаптивность)
— Когнитивные искажения, формирующиеся у тревожных детей (для меня: мир опасен, я плохой, мир плохой и тп)
Блок 3: Проявления тревожности у детей разного возраста
— Соматические проявления (нарушения сна, аппетита, психосоматика)
— Поведенческие проявления (избегающее поведение, агрессия, регресс)
— Эмоциональные проявления (плаксивость, раздражительность)
— Когнитивные проявления (катастрофизация, чрезмерное беспокойство)
— Разбор кейсов: как выглядит тревожность в разном возрасте
Блок 4: Направления работы с детской тревожностью
— Создание безопасной среды и предсказуемости для ребенка
— Развитие эмоциональной грамотности у детей
— Техники саморегуляции, доступные детям разного возраста
— Когда нужна профессиональная помощь: признаки тревожных расстройств
— Доказательные подходы в работе с детской тревожностью (элементы КПТ)
- -2-День 2
Взрослая тревожность: источники, влияние и пути осознания
Блок 1: Природа тревожности у взрослых
— Нормативная тревога vs патологическая: где проходит граница
— Нейробиологические механизмы тревоги во взрослом возрасте
— Специфика материнской тревожности: биологические и социальные аспекты
— Влияние личной истории на формирование тревожных паттернов
Блок 2: Источники тревоги у матерей
— Перинатальный период как триггер тревожности
— Социальные ожидания и давление на современных матерей
— Информационная перегрузка и "экспертное родительство"
— Внутренние конфликты (мать vs профессионал, мать vs партнер)
— Трансгенерационная передача тревожности в семейных системах
Блок 3: Влияние материнской тревожности на ребенка
— Механизмы передачи тревоги от матери к ребенку
— Как тревожность матери влияет на формирование привязанности
— Отражение материнской тревожности в поведении ребенка
— Порочный круг: тревожность матери → тревожность ребенка → усиление тревожности матери
Блок 4: Осознание и работа с тревожностью
— Развитие осознанности в отношении собственной тревоги
— Базовые стратегии самоподдержки в моменты острой тревоги
— Когнитивные искажения, поддерживающие тревожность
— Формирование внутренних опор и ресурсов как базовая стратегия работы с тревожностью
Блок 5: Пути дальнейшей работы с тревожностью
— Когда нужна профессиональная помощь
— Доказательные методы работы с тревожностью (КПТ, MBSR)
— Построение поддерживающей среды
— Долгосрочные стратегии для работы с тревожностью
- Этот семинар — не "волшебная таблетка"!
- Я не обещаю чудесное избавление от тревоги после семинара
- Семинар не может стать заменой полноценной психотерапии тревожных расстройств
- Но поможет осознать природу проблем, направления для работы и правильно выбрать специалиста для терапии
- Не будет поверхностных "лайфхаков" и быстрых "рецептов"Я дам знания, которые станут вашей опорой и помогут выбрать верный путь.
- Моя цель дать вам:
- глубокое понимание природы тревоги
- осознание ее механизмов
- научную базу, доказательный подход в работе с тревожностью
- ориентиры для дальнейшей работы над собой и помощи ребенку
Моя работа основана на доказательных методах и многолетней практике с семьями. Вот уже более 9 лет я помогаю родителям налаживать сон их детей, находить подход в воспитании, выстраивании границ. Многие годы я наблюдаю, к каким последствиям приводит тревожность: к проблемам со сном, поведением детей, к выгоранию родителей - это лишь то, что лежит на поверхности.
Я верю, что понимание механизмов проблемы – это уже половина пути к ее решению. На семинаре я поделюсь не только научными данными, но и реальными примерами из моей практики и личного опыта.
- Психолог (диплом Московского Государственного медицинского Университета при Президенте РФ)
- Специалист по поведенческой коррекции нарушений сна у детей. 9 лет в теме детского сна и психологии.
- Более 10 тыс часов индивидуальных консультаций по сну и воспитанию детей
- Более 5 тысячам семей помогла наладить сон и найти подход в выстраивании границ с ребёнком и коррекции поведения
- Автор десятков статей о детском сне, воспитании
- Преподаватель Института Семейного Сна в России
- Ментор и наставник консультантов по сну на протяжении 5 лет.
- Автор и ведущая семинаров по повышению квалификации для консультантов по сну
- Участник и спикер на конференциях, посвященных детскому сну, психологическому здоровью и семейным отношениям
- Более 1000 часов повышения квалификаций в темах детского сна, детско - родительских отношений, укрепления психологического здоровья, работы с негативными установками, психологии любви, секса и брака.
- Прошла профессиональное обучение психотипированию в рамках повышения квалификации психолога
Стоимость
