Психология и отношения
Когда тревога, чувство вины или эмоциональное напряжение мешают жить. Когда трудно отстаивать свои границы, разобраться в отношениях или изменить ситуации, которые повторяются.
О психологической работеНастройки версии для слабовидящих
ПсихологияВоспитаниеДетский сон
Психолог, эксперт по детскому сну
Ирина Степанова
Работаю со взрослыми в вопросах тревоги, эмоционального состояния и отношений. Помогаю родителям разобраться в воспитании и трудностях со сном ребёнка.
Консультации и обучение онлайн
С чем можно обратиться
Выберите вопрос, с которым хотите разобраться. На странице каждого направления можно посмотреть, как устроена работа.
Воспитание и отношения с ребёнком
Когда каждый день возникают споры из-за правил, учёбы или домашних обязанностей. Когда нужно понять поведение ребёнка, справиться с протестами или помочь ему привыкнуть к переменам.
О консультации по воспитаниюДетский сон
Когда ребёнок часто просыпается, долго засыпает или спит только с вашей помощью. Когда хочется понять, что происходит со сном и какие изменения нужны вашей семье.
Посмотреть варианты помощи со сномКонсультации по детскому сну не заменяют медицинскую помощь. Если есть сомнения в здоровье ребёнка, я рекомендую обратиться к профильному врачу.
Как начать психологическую работу
На личных встречах мы разбираем вашу ситуацию, определяем, что поддерживает трудности, и работаем над изменениями. Вопросы отношений можно обсуждать и в индивидуальной работе.
Если вы рассматриваете личную работу со мной, можно начать с бесплатной диагностической встречи на 20 минут. Мы познакомимся, обсудим ваш запрос и определим, подходит ли вам работа со мной. Для вопросов детского сна предусмотрена отдельная диагностика.
Подробнее о первой встрече
Об Ирине и подходе
Я практикующий психолог и эксперт по детскому сну. Со сном детей работаю с 2015 года. Профессиональную переподготовку по психологии прошла в 2018 году и продолжаю повышать квалификацию.
Для меня важно, чтобы вы понимали, почему возникают трудности и зачем мы выбираем определённые действия. На встречах я объясняю рекомендации и обсуждаю, как применять их в вашей ситуации.
Разбираемся в происходящем
Сначала обсуждаем ваш запрос, обстоятельства и то, что вы уже пробовали. Это помогает определить, над чем стоит работать.
Учитываем вашу жизнь
Обсуждаем шаги с учётом ваших сил, времени и возможностей. В вопросах воспитания и сна важны возраст ребёнка, нагрузка родителей и условия жизни семьи.
Работаем с понятными задачами
Я использую доказательный подход, объясняю логику работы и инструменты, которыми можно пользоваться дальше. Изменения требуют вашего участия; темп и объём работы зависят от ситуации.
В работе с родителями я учитываю и состояние самого взрослого. Нам важно найти решения, при которых у вас остаются силы на собственную жизнь, отношения и другие дела.
Программы и лекции
Психология и отношения • Воспитание • Детский сон
Если вы хотите последовательно разобраться в теме, можно выбрать программу, семинар или лекцию. В занятиях я объясняю, как устроена проблема, и разбираю практические инструменты, которые можно применять в жизни.
На странице программ собраны ближайшие онлайн-встречи и материалы в записи. Записи можно смотреть в своём темпе. Если нужен разбор вашей ситуации, посмотрите консультации или напишите ассистенту: он поможет сориентироваться в форматах.
Что участники и клиенты рассказывают о работе
«Этот курс не только расширил мой кругозор, но и дал инструменты для улучшения коммуникации на работе и личных отношениях. Теперь я лучше понимаю мотивы людей и могу адаптировать подход к разным психотипам.»
«И это обучение, не побоюсь, лучший вклад в мое материнство. Настолько точно в лекциях разбирались все аспекты воспитания ребенка, по полочкам, что только внимай, запоминай, следуй, размышляй. В моем случае я получила уйму ответов на те вопросы, которые еще не возникли (ребенку 1,2 г), но я уже их не боюсь.»
«Ирина, спасибо огромное за обучение и за поддержку! Очень интересно и приятно наблюдать за тем, как дочка сама ложится, зевает, закрывает глаза и засыпает. Конечно, ещё не без протеста и слёз, но прогресс большой, и это заметно. И честно говоря, пока ещё просто не верится, что всё это правда происходит!»
С чего можно начать бесплатно
Выберите материал по своему вопросу, чтобы познакомиться с тем, как я объясняю и разбираю тему.
Как мышление влияет на качество жизни
О том, как привычные мысли связаны с самооценкой, границами, эмоциональным состоянием и повседневными решениями.
Посмотреть бесплатное занятиеКарта воспитания ребёнка
Бесплатный урок о развитии ребёнка и о том, что помогает ему расти психологически устойчивым, уверенным и самостоятельным.
Посмотреть бесплатный урокЛикбез о детском сне
Три лекции для родителей, которые хотят понять, как устроен детский сон и почему с ним возникают трудности. Подойдут, если вы ждёте ребёнка или уже пытаетесь разобраться с его сном.
Подробнее о бесплатном доступеЧитать статьи и разборы
В блоге разбираю вопросы психологии, отношений, воспитания и детского сна. В Telegram-канале «Несладкая психология» пишу о тревоге, границах, выгорании, отношениях и родительстве.
Специалисты проекта
Ольга Пульникова
Педагог, специалист по детскому сну, консультант по детскому питанию и пищевому поведению. В проекте Ольга помогает родителям в вопросах сна и питания ребёнка.
Для консультантов по детскому снуПоддержка и супервизии
Не уверены, с чего начать?
Напишите ассистенту проекта, с каким вопросом вы пришли. Вам помогут найти подходящую страницу, разобраться в форматах и условиях записи.
Телефон:
+7 962 400-57-66
Электронная почта:
info@irina-stepanova.ru
Сведения об образовательной деятельности
Образовательную деятельность осуществляет индивидуальный предприниматель Занина Ирина Викторовна. Лицензия на осуществление образовательной деятельности № Л035-01218-23/02689767 от 17 июля 2025 года.
В официальном разделе размещены сведения об образовательной программе, документах, педагогическом составе и условиях обучения.