Перейти к форматам
Начать с диагностики сна
Все форматы помощи по детскому сну
Здесь собраны индивидуальные и групповые форматы.

Можно выбрать по возрасту ребёнка и по тому, какая помощь вам нужна сейчас: стартовая консультация, настройка режима или сопровождение.
Прежде чем выбирать формат

Мы не можем обещать, что ребёнок начнёт спать идеально после одной консультации. Разные ситуации требуют разного объема работы. Иногда достаточно нескольких точных изменений в режиме, чтобы стало сильно легче. Иногда проблема держится сразу на нескольких вещах: режиме, привычках засыпания, условиях сна, поведении взрослых. И тогда мы работаем поэтапно, шаг за шагом прорабатывая все причины.


Поэтому здесь собраны разные форматы. Моя задача честно выстроить ваши ожидания, и помочь выбрать тот формат, который действительно уместен в вашей ситуации.


Если после изучения этой страницы, у вас останутся вопросы и затруднения с выбором, в правом нижнем углу страницы вы найдете кнопки связи с моей помощницей в мессенджерах. Просто напишите ей, расскажите о ситуации и она поможет с выбором.

Кто ведёт консультации
Ирина Степанова
Психолог, сертифицированный специалист по детскому сну

Индивидуальные консультации и сопровождение для коррекции сна детей всех возрастов
Подробнее про Ирину
Ольга Пульникова
Педагог, сертифицированный специалист по детскому сну, консультант по детскому питанию и пищевому поведению

Индивидуальные консультации и сопровождение для коррекции сна детей с 0 до 3 лет. Групповое сопровождение для коррекции сна детей 4 - 18 месяцев
Подробнее про Ольгу
Если малышу 0–3,5 месяца
В этом возрасте мы не ставим задачу любой ценой “обучить самостоятельному засыпанию”. Здесь важнее снизить хаос, заложить основу здорового сна и помочь вам пройти первые месяцы спокойнее.
Стартовая консультация
Формат работы: звонок 40 минут
Возраст ребёнка: 0–3,5 месяца

Подойдёт, если:
  • вы хотите понять, что в этом возрасте нормально, а что уже стоит скорректировать;
  • сон малыша кажется хаотичным;
  • трудно понять, как выстраивать день;
  • вам нужны ориентиры по режиму, бодрствованию, кормлениям и условиям сна.
По итогам вы получите:
  • разбор текущей ситуации;
  • рекомендации по режиму и организации сна;
  • понимание, что делать сейчас;
  • ориентир, нужна ли дальше более плотная поддержка.
Подробнее Оформить
Пакет сопровождения «Новорождённый»
Формат работы: сопровождение 1-3 месяца
Возраст ребёнка: 0–3,5 месяца

Подойдёт, если:
  • вам нужна не одна консультация, а поддержка в течение первых месяцев;
  • вы хотите выстроить основу для здорового сна;
  • понимаете, что вопросы будут появляться по ходу;
  • вам спокойнее, когда специалист рядом не разово, а несколько недель.
  • нужны не только ориентиры по режиму, бодрствованию, кормлениям и условиям сна, но и помощь в корректировке действий, когда ситуация меняется по возрасту.
По итогам вы получите:
  • более понятный и спокойный ритм жизни с малышом;
  • меньше хаоса вокруг сна;
  • понимание, как поддерживать сон ребёнка в первые месяцы;
  • поддержку в тот период, когда всё быстро меняется.
Подробнее Оформить
Закрыть
Если ребёнку 3,5 месяца – 2 года
В этом возрасте уже можно довольно точно настраивать режим и, при необходимости, работать с привычками засыпания.
Если вы хотите начать с первых базовых шагов, вам подойдет стартовая консультация⬇️
Стартовая консультация
Формат работы: звонок 40 минут
Возраст ребёнка: 3,5 месяца – 2 года

Подойдёт, если:
  • вы хотите начать с разбора режима и условий сна;
  • есть сложные укладывания, короткие дневные сны, ранние подъёмы, ночные гуляния;
  • нужно понять, что менять в первую очередь;
  • вы готовы дальше внедрять рекомендации самостоятельно.
По итогам вы получите:
  • разбор вашей ситуации;
  • рекомендации по режиму, ритуалам и организации сна;
  • понимание первых шагов;
  • ориентир, достаточно ли одной консультации или нужна дальнейшая работа.
Подробнее Оформить
Стартовая консультация с сопровождением
Формат работы: звонок 40 минут + дневник 5 рабочих дней
Возраст ребёнка: 3,5 месяца – 2 года

Подойдёт, если:
  • вы хотите не только получить рекомендации режиму, но и сразу начать изменения с поддержкой;
  • вам важно, чтобы специалист пронаблюдал, как ребёнок реагирует на корректировку режима;
  • вам нужно быть на связи после консультации, чтобы задавать возникающие вопросы
По итогам вы получите:
  • более точную настройку режима;
  • рекомендации по ритуалам и организации сна;
  • понимание, в чём основная причина сложностей;
  • ясность, куда двигаться дальше.
Подробнее Оформить
Закрыть
Эти форматы подойдут, если вы понимаете, что нужна комплексная работа, хотите изменить привычки засыпания, приучить к кроватке⬇️
Групповое сопровождение
Формат работы: работа в мини-группе 4-5 человек
Длительность: 2 недели

Возраст ребёнка: 4 месяца – 1,5 года
Это камерный формат, а не поток. Группу ведёт Ольга Пульникова. Основной возраст: 4 месяца – 1,5 года. Если ребёнку 1,5–2 года, лучше сначала уточнить у помощницы, подойдёт ли вам этот вариант.

Подойдёт, если:
  • вам нужно не только скорректировать режим, но и начать работу с привычками засыпания
  • вам комфортно работать в небольшой группе;
  • не нужна постоянная индивидуальная связь;
  • хочется структуры, маршрута и поддержки.
  • вы готовы пройти самый сложный этап с поддержкой, и продолжить закреплять результаты самостоятельно.
По итогам вы получите:
  • понимание, как выстраивать сон ребёнка;
  • индивидуальные рекомендации в работе с режимом, гигиеной сна
  • инструкции по работе с привычками засыпания, переселению в отдельную кроватку (несколько методик на выбор);
  • ясный план действий;
  • сопровождение в камерном формате.
Подробнее Оформить
Закрыть
Если вы хотите работать индивидуально⬇️
Пакет сопровождения «Экспресс»
Формат работы: сопровождение 2 недели
Возраст ребёнка: 4 месяца – 2 года

Подойдёт, если:
  • вы хотите пройти старт изменений вместе со специалистом;
  • вам нужно не только скорректировать режим, но и начать работу с привычками засыпания;
  • вы готовы активно включаться и внедрять рекомендации;
  • вы готовы пройти самый сложный этап с поддержкой, и продолжить закреплять результаты самостоятельно;
  • не хотите растягивать этот этап надолго.
По итогам вы получите:
  • выстроенную базу сна: режим, ритуалы, условия;
  • выбор методик обучения самостоятельному засыпанию;
  • понимание, по какой методике двигаться дальше и подробные инструкции;
  • поддержку на старте применения методики;
  • меньше ошибок и метаний в самом сложном этапе
Подробнее Оформить
Пакет сопровождения «Оптимальный»
Формат работы: сопровождение 4 недели
Возраст ребёнка: 4 месяца – 2 года

Подойдёт, если:
  • вам нужен более спокойный темп;
  • вы хотите не только начать, но и закрепить изменения;
  • важно дольше быть в контакте со специалистом;
  • вам спокойнее, когда есть время на вопросы и корректировки.
По итогам вы получите:
  • более устойчивую систему сна;
  • время не только на старт, но и на закрепление;
  • меньше хаоса по ходу работы;
  • больше уверенности в том, что вы понимаете, что делаете.
Подробнее Оформить
Закрыть
Пакет сопровождения «Максимальный»
Формат работы: сопровождение 8 недель
Возраст ребёнка: 4 месяца – 2 года

Подойдёт, если:
  • вам нужен самый спокойный темп;
  • ситуация тянется давно, и хочется проходить её без спешки;
  • важно, чтобы специалист был рядом дольше;
  • вам нужно больше времени на закрепление изменений.
По итогам вы получите:
  • возможность плавно и постепенно внедрять изменения, работать в самых медленных методах, не переживая о сроках поддержки;
  • больше шансов удержать результат без откатов;
  • поддержку на более длинной дистанции.
Подробнее Оформить
Пакет сопровождения «Экстра»
Формат работы: сопровождение 4 недели с усиленной поддержкой
Возраст ребёнка: 4 месяца – 2 года

Подойдёт, если:
  • вам нужна более плотная связь со специалистом;
  • вы понимаете, что тревоги много и хочется чаще сверяться;
  • вам спокойнее, когда можно чаще задавать вопросы;
  • важна не только работа по плану, но и более частое ощущение поддержки.
По итогам вы получите:
  • тот же вектор работы, что и в основном сопровождении;
  • больше контакта со специалистом;
  • меньше тревоги за счёт более плотной связи;
  • больше уверенности по ходу внедрения.
Подробнее Оформить
Закрыть
Если ребёнку 2–3 года
В этом возрасте вопрос сна уже часто упирается не только в режим, но и в поведение, границы и то, как взрослые выдерживают изменения.
Консультация с обратной связью
Формат работы: звонок 60 минут
Возраст ребёнка: 2–3 года

Подойдёт, если:
  • вопрос сна уже связан не только с режимом, но и с поведением;
  • есть сопротивление укладыванию, истерики, проверки границ;
  • нужно понять, кто из специалистов подойдёт под ваш случай;
  • вы хотите сначала спокойно разобраться в ситуации.
По итогам вы получите:
  • разбор вашей ситуации;
  • план, как выстраивать границы именно в вашей семье;
  • понимание, как двигаться дальше;
  • ориентир, нужен ли дальше следующий шаг.
Подробнее Оформить
Закрыть
Если ребёнку 3–14 лет
В этом возрасте сон почти всегда уже связан не только с режимом. Здесь много про поведение, границы и семейные правила - иными словами это в большей степени психологическая работа. Поэтому такую работу чаще веду я.
Консультация с обратной связью (ведёт Ирина Степанова)
Формат работы: звонок 60 минут
Возраст ребёнка: 3–14 лет

Подойдёт, если:
  • есть поздние укладывания и сопротивление режиму;
  • укладывание превратилось в длинный ритуал с бесконечными просьбами;
  • ребёнок приходит ночью в родительскую спальню;
  • сон явно связан с границами, поведением и семейными правилами.
По итогам вы получите:
  • разбор вашей ситуации;
  • план изменений;
  • понимание, как действовать дома;
  • ориентир, нужен ли дальше поддерживающий формат.
Подробнее Оформить
Закрыть
Поддерживающие консультации
если мы с вами уже работали над сном малыша, для вас доступны отдельные варианты поддержки
Подробнее о вариантах поддержки здесь
Варианты поддержки
Если вы не понимаете, есть ли проблема и с чего начать
Диагностическая консультация
Формат работы: звонок 20 минут
Возраст ребёнка: 0–3 года

Это бесплатная консультация для диагностики. Она нужна для того, чтобы помочь разобраться именно в вашей текущей ситуации.

➡️ В норме ли сейчас сон у ребёнка или нет?
➡️ Нужно ли вам что-то менять или, наоборот, лучше лишний раз не вмешиваться?
➡️ Режим в целом подходит вашему ребёнку или уже просит корректировки?
➡️ Нужно ли вам сейчас думать про самостоятельное засыпание или пока ещё нет?

То есть диагностика - это просто профессиональная оценка вашей картины сна.. Короткий формат, на котором вы получаете профессиональную оценку ситуации и первые ориентиры: что сейчас действительно важно, а что можно не "чинить".

Диагностику проводит Ольга Пульникова.

Для тех, кто уже подумывает обратиться за помощью, диагностика часто становится хорошей опорой: становится понятнее, что вообще происходит и какой формат может подойти.

А для тех, кто пока просто запутался в противоречивой информации и хочет понять, норма у них сейчас или нет, - это способ спокойно прояснить картину
Записаться
Закрыть
Отзывы
Что пишут мне мамы
Консультант по детскому сну не отменяет назначений врача, не даёт медицинских рекомендаций, обеспечивая выполнение только правил гигиены сна и методов поведенческой терапии. За правдивость предоставленной информации о здоровье ребёнка ответственность несут родители. Если возникают сомнения в здоровье ребенка, консультант всегда рекомендует посетить профильного специалиста.