КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ОБУЧЕНИЮ САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ЗАСЫПАНИЮ:
что нужно знать, чтобы избежать ошибок
Записи уроков
Открытые уроки
- Что такое СЗ?
Самостоятельное засыпание - это умение ребёнка расслабиться и уснуть в своей кроватке без внешней помощи в виде груди/бутылочки/соски/укачивания/поглаживания и т.д., а также! уснуть повторно при пробуждении, например, при случайном пробуждении ночью - Зачем этому учить?
Если у ребёнка сформировалась привычка засыпать и продлевать сон с какой-то помощью, это может приводить к лишним ночным пробуждениям и коротким дневным снам. Обучение СЗ помогает решить эти проблемы. - Когда учить?
Учить СЗ ребенка можно после 4 месяцев по ПДР
На что обычно жалуются родители плохо спящих малышей
- "Тяжело укачивать ребенка на руках. Часто просыпается в 4-5 утра и приходится подкачивать. Дневные сны на руках (невозможно переложить)"
- "Множественные просыпания ночью 7-10 раз. В приставной кроватке просыпается хоть каждые 40 мин, может поспать пару часов в первой половине ночи."
- "Подвисание на груди ночью и в дневной сон, без нее просыпается. Под утро засыпает только с мамой в кровати, но опять же просыпается раз в час-два-редко - три"
- "Частые ночные пробуждения, дневные сны только рядом со мной или с грудью во рту. Снова сложно уложить на сон"
- "Очень тяжело укладывается на дневные сны, необходимо быть рядом, чтобы спал, продлевать сны. Ночной сон также поехал, ночью спит первые 2 часа более-менее, потом регулярно просыпается каждые 30 минут-1 час"
- "Спит на руках, при перекладывании - просыпается. Из-за этого все чаще и чаще используем соску, укачивания, совместный сон. Сейчас самое сложное то, что ребенок не спит без меня. Нужно или спать рядом с ним, или всегда подбегать и продлевать сны"
И часто родители знают, что для решения этих сложностей нужно обучить малыша самостоятельному засыпанию
но не знают как к этому подступиться, как подготовиться, и долго откладывают
Многие родители думают, что прежде чем учить ребёнка СЗ, нужно..
- Научить малыша самостоятельно расслабляться
- Убрать кормления на сон, или вовсе отлучить от груди
- Как-то познакомить с кроваткой, если ребёнок никогда в ней не спал
- Подождать, пока пройдут скачки роста, кризис сепарации
- Найти идеальный режим, дождаться пока он станет стабильным
- Дождаться какого-то возраста, когда ребенок дозреет до обучения СЗ и покажет свою готовность
Или не начинают учить, потому что
- "Страшно, что ребенок будет плакать и у меня не получится это вытерпеть"
- "Страх сделать что-то нет так, навредить ребенку, все же присутствует..сомнения - а подойдет ли это именно моему ребенку? Получится ли? "
- "Очень не хочется насилия над ребёнком. Хотя местами информация про сз пугает жёстким методами"
- "Из страхов то, что не справимся, не получится, ребенок будет плакать. Так же страх, что можем обучить сз, но потом при болезни, зубах, сон может нарушиться и все поломается"
- "Страх травмировать психику ребенка"
- "Есть страх, что у меня не хватит терпения и я не смогу до конца довести дело, что у меня не получится обучить ребенка"
Я приглашаю вас на открытые уроки, где вы узнаете, что на самом деле нужно сделать, чтобы подготовить малыша и облегчить ему освоение навыка самостоятельного засыпания.
Часто родители делают массу лишних действий, готовясь приучать малыша к своей кроватке и отучению от засыпаний на груди/бутылочке/укачивании и т.д. Эти действия не только попусту тратят нервы родителей, некоторые из них напрямую вредят и только усложняют, затягивают процесс. Каждый день я разбираю последствия таких проб и ошибок на консультациях.
На двух уроках я развею множество заблуждений в этой теме, разберу частые ошибки и страхи связанные с обучением СЗ: какие из них реальны, а какие нет.
Часто родители делают массу лишних действий, готовясь приучать малыша к своей кроватке и отучению от засыпаний на груди/бутылочке/укачивании и т.д. Эти действия не только попусту тратят нервы родителей, некоторые из них напрямую вредят и только усложняют, затягивают процесс. Каждый день я разбираю последствия таких проб и ошибок на консультациях.
На двух уроках я развею множество заблуждений в этой теме, разберу частые ошибки и страхи связанные с обучением СЗ: какие из них реальны, а какие нет.
Ирина Степанова
психолог
План уроков
Урок 1 - Подготовка ребенка к обучению СЗ
Узнаете как подготовить ребенка, чтобы он легче научился спать в своей кроватке и засыпать без груди, укачивания и соски. Как избежать распространенных ошибок и не навредить малышу.
-
Что такое ассоциации на сон, и как они влияют на сон ребенка.Примеры "здоровых" и "негативных" ассоциаций. - Самые распространенные ошибки при подготовке к самостоятельному засыпанию и как их избежать.Действия родителей, которые усложняют процесс приучения к кроватке и к самостоятельному засыпанию, или просто тратят силы и время
- Важность режима и условий сна: темнота, тишина, белый шум.Развенчиваем мифы и находим оптимальные условия для обучения СЗ.
- Роль ритуалов в подготовке ко сну.Почему это важная часть психологической подготовки к обучению СЗ?
- Как сделать, чтобы ребёнок меньше плакалОт чего на самом деле зависит количество слез в обучении
- Как определить оптимальный момент.Когда ребенок и мама готовы к обучению самостоятельному засыпанию.
Урок 2 - Подготовка родителей к обучению СЗ
Избавляемся от распространенных заблуждений и необоснованных страхов, которые мешают вам создать ребёнку оптимальные условия для здорового сна и здорового развития
- Как связаны ваше эмоциональное состояние и сон вашего ребенка.Постродовая депрессия и материнская тревожность: откуда возникают и как себе помочь
- Привязанность и доверие к миру: как связаны с обучением СЗИскаженные представления, которые не только мешают вам наладить сон, но и делают ребенка слабым, неадаптированным к жизни
- Какие методики мягчеИ как справиться со слезами ребёнка в обучении
- Главные страхи и мифы про обучение СЗРазберёмся где правда, а где ложь, отвечу на ваши вопросы
- Мифы о "высокочувствительных" детяхКак не попасть в ловушку и не навредить ребенку.
- Научно обоснованные методы коррекции снаПро поведенческую терапию и гигиену сна.
Ирина Степанова
Автор и ведущая уроков
|
1200 РУБ
доступ к записям уроков на 1 месяц